ชีวิตคนเหมือนการก้าวบันไดขึ้น สิ่งที่ตามมากับการก้าวขึ้นไปคือภาระหน้าที่ แต่เคยเป็นมั้ยคะที่รู้สึกอึดอัดกับความขี้เกียจของตัวเอง? ซึ่งไม่แปลกเพราะใครต่อใครก็ต่างมีช่วงเวลาที่อยากอยู่เฉยๆ ด้วยกันทั้งนั้น
แต่เดี๋ยวก่อนค่ะ ถ้าความขี้เกียจกำลังกลายเป็นอุปสรรคในการทำงานอยู่ล่ะ เราจะทำยังไง ? วันนี้ Learning Hub มี 5 เทคนิคเด็ดๆ ทำงานอย่างไรให้รุ่ง สไตล์คนขี้เกียจมาฝาก เผื่อให้คุณเอาไว้ใช้ในยามฉุกเฉินในวันที่ต้องมีภาระหน้าที่รอให้ไปสะสาง แต่ดันเป็นวันที่ความขี้เกียจเล่นงานคุณหนักเหลือเกิน
1.จดงานที่ต้องทำในแต่ละวัน
ทุกครั้งที่เริ่มต้นวันใหม่ อย่ารอให้แบตร่างกายคุณหมดซะก่อนค่ะ รีบนึกสิ่งที่คุณต้องทำ งานที่ต้องส่งและรีบจดใส่กระดาษหรือกระดานใหญ่ๆ ที่คุณมองเห็นได้ง่ายๆ อ่านซ้ำได้บ่อยๆ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณเรียงลำดับความสำคัญของงานได้เป็นอย่างดี เมื่อได้สิ่งที่ต้องทำแล้ว เริ่มต้นทำงานที่สำคัญที่สุดไปก่อนเลยค่ะ เผื่อว่าความขี้เกียจเริ่มครอบงำคุณเมื่อไหร่ อย่างน้อยงานที่สำคัญที่สุดก็ได้เสร็จลุล่วงไปแล้วชิ้นนึงนั่นเอง
2.จดรายได้ที่ได้รับ
สิ่งที่คุณต้องเริ่มทำในเทคนิคนี้ก็คือ จดตัวเลขรายรับที่คุณจะได้รับจากงานชิ้นที่คุณทำเป็นตัวใหญ่ๆ เพื่อสะกดจิตตัวเอง สร้างแรงผลักให้ตัวเองด้วยจำนวนเงินที่คุณจะได้รับ เมื่องานเสร็จสิ้น
หากตัวเลขเงินที่ได้รับยังไม่เป็นแรงจูงใจมากพอ แนะนำว่าให้ตั้งเป้าหมายกับตัวเองว่าถ้าเสร็จงานชิ้นนี้ คุณจะได้อะไร? การเล่นเกมส์กับตัวเองดูบ้าง นอกจากจะได้งานที่สำเร็จทันเวลาแล้ว คุณยังจะได้เรียนรู้การเอาชนะใจตัวเองอีกด้วยละค่ะ
3.เลือกเวลาทำงาน ที่ “ใช่” ที่สุด
ไม่มีใครรู้จักคุณดี นอกจากตัวคุณเอง เทคนิคนี้อยากให้คุณสังเกตตัวเองสักนิดค่ะ ว่ารู้สึกมีเรี่ยวแรงมีพลังมากที่สุด ในช่วงไหนของวัน? หรือเรียกว่าช่วงเวลาทองของคุณ (เอาเวลาทำงานเป็นมาตรฐาน)
เมื่อรู้แล้วลองแยกออกมาว่าทั้งวัน ช่วงไหนคุณรู้สึกอะไร? ช่วงไหนง่วงบ่อย ช่วงไหนสมองแล่น หรือช่วงไหนคุณอยากพักแล้ว? เมื่อได้ช่วงเวลาประกอบกับความรู้สึกที่คุณมี
ลองเลือกทำงานในแบบที่เหมาะสมกับความรู้สึกและอารมณ์คุณ ณ ขณะนั้นดู เช่น ถ้าช่วงไหนคุณง่วงบ่อย ลองเลือกทำงานที่ต้องใช้ความคิดสูง มีสมาธิกับมันเยอะๆ เพราะการที่คุณจดจ่อกับบางสิ่งบางอย่างจะส่งผลให้คุณลืมความรู้สึกตัวเองจริงๆ ได้โดยไม่รู้ตัว
4.ใช้เพลงกระตุ้นอารมณ์
มีผลวิจัยออกมาว่าเพลงที่คุณฟัง ส่งผลต่อความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ไม่ได้แปลว่าคุณจะฟังเพลงโปรดหรือแนวเพลงที่ชอบไม่ได้นะคะ แค่ลองเลือกเพลงที่มีจังหวะขึ้นมาสักนิดเอาไว้ฟังตอนที่คุณเริ่มรู้ตัวว่าความขี้เกียจเริ่มจะเล่นงานคุณเข้าแล้ว จังหวะที่ใช่ เนื้อเพลงที่เร้าอารมณ์นี่ล่ะ จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว และสามารถทำงานต่อไปได้นั่นเอง
5.แบ่งงานใหญ่ ให้เล็กลง
“ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร” นักจิตวิทยาพัฒนาสมอง กล่าวไว้ว่า “สมองมีกลไกการทำงานที่ฉลาด เมื่อไหร่ที่เรานึกจะทำอะไร สมองจะสั่งการคำนวณพลังงานที่ต้องใช้ เวลาที่ต้องเสียไป ทำให้เรารู้สึกว่างานมันเยอะและยากมาก จึงเลือกที่จะไม่ทำ ณ ตอนนั้น แต่ไปทำอะไรที่ง่ายๆ ก่อน”
ดังนั้นเราจึงต้องหลอกสมองค่ะ ด้วยการแบ่งงานใหญ่ให้ออกเป็นงานเล็ก เช่น งานสิบหน้า คุณต้องบอกให้ตัวเองเริ่มต้นทำหน้าที่หนึ่ง โดยที่ไม่ต้องสนใจว่ายังมีอีก 9 หน้าที่ยังไม่ได้ทำรออยู่ เมื่อทำแบบนี้หลายต่อหลายครั้งเข้า จาก 1 จะค่อยๆ ถูกรวมกันจนครบ 10 ได้เอง
ไม่แปลกค่ะที่คนเราจะมีช่วงเวลาที่ขี้เกียจบ้าง แต่เมื่อขี้เกียจแล้วก็ต้องหาวิธีให้ตัวเองเอาชนะความขี้เกียจนั้นให้ได้ อาจจะไม่ได้ชนะในคราวเดียว แต่ชนะแบบค่อยเป็นค่อยไป พร้อมๆกับงานที่สำเร็จทีละเล็กละน้อย
สิ่งเหล่านี้ล่ะค่ะจะรวบรวมเป็นความสำเร็จใหญ่ๆ รุ่งพุ่งพรวดในสไตล์ที่คนขี้เกียจก็ทำได้ ลองเอาไปใช้ดูนะคะ
Aris – Learning Hub Team
