5 เคล็ดลับ เปลี่ยนวันจันทร์ ให้เป็นวันสุข

    หากถามว่าในหนึ่งสัปดาห์…

                        วันใดเป็นวันที่ยากลำบากที่สุด ?

                        วันใดเป็นวันที่ไม่อยากให้เวียนมาถึงมากที่สุด ?

                        วันใดเป็นวันที่อยากลบออกจากปฎิทินที่สุด ?

 

            ถ้าคำตอบของคุณ คือ “วันจันทร์ วันจันทร์ และวันจันทร์”

            ขอแสดงความยินดีด้วยครับ คุณคือ มนุษย์เงินเดือนโดยสมบูรณ์แบบ 100%

            จะดีแค่ไหนหากเราสามารถเปลี่ยนวันจันทร์ให้กลายเป็นวันที่สุขใจ

            วันนี้ Learning Hub Thailand มี 5 เคล็ดลับ ที่จะเปลี่ยนวันจันทร์ให้กลายเป็นวันดีๆ ในแบบที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อน มาฝากคุณผู้อ่านทุกท่าน

1.ทำ To Do List

                 การเขียนสิ่งที่ต้องทำลงในกระดาษแผ่นเดียวโดยเรียงลำดับไปทีละเรื่องๆ หรือ การทำ To Do List ในคืนวันอาทิตย์ หรือ เช้าวันจันทร์ก่อนเริ่มทำงาน ถือเป็นการวางแผนและตีกรอบให้สมองทำงานจัดการปัญหาทีละเรื่องๆ อย่างเป็นระบบ ถือเป็นการปิดประตูความวุ่นวายสับสนที่อาจแวะเข้ามาทักทายคุณได้ในตลอดทั้งวัน

2.เลือกทำงานที่ยากที่สุดก่อนเสมอ

                 ในบรรดางานที่ต้องจัดการที่เขียนไว้ใน To Do List อาจมีทั้งงานชิ้นใหญ่ที่มีความซับซ้อนในการสะสางปัญหาต่างๆ และงานชิ้นเล็กที่ไม่มีความซับซ้อน ให้คุณเลือกหยิบงานชิ้นใหญ่ที่สุด งานที่ยากที่สุด และงานที่มีปัญหามากที่สุดขึ้นมาทำเป็นลำดับแรกเสมอ

                เพราะสมองที่เพิ่งตื่นจากการพักผ่อนในช่วงวันหยุดจะมีพลังเต็มเปี่ยมเหมือนแบตเตอรี่สมาร์ทโฟนที่เพิ่งชาร์ตมาจนเต็มพิกัด จึงสามารถจัดการงานที่ยุ่งยากซับซ้อนได้ดีกว่าการเก็บงานชิ้นดังกล่าว
เอาไว้ทำทีหลัง

3.ลงมือทำงานที่ยากที่สุดโดยเริ่มจากสิ่งที่ง่ายที่สุด

             ในงานชิ้นที่ยากที่สุดที่คุณหยิบมาทำเป็นลำดับแรกนั้น อาจประกอบไปด้วยสิ่งที่ต้องทำหลายสิ่งๆ ให้คุณ
แจกแจงสิ่งที่ต้องทำต่างๆ ออกมาให้มากที่สุด เช่น ภารกิจในการจัดประชุมบอร์ดบริหาร ประกอบไปด้วยสิ่งที่ต้องทำ ดังนี้ การจัดทำวาระการประชุม การสรุปผลประกอบการในรอบไตรมาส การโทรศัพท์นัดกรรมการ การประสานงานแม่บ้านเพื่อจัดหาอาหาร การเตรียมอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในห้องประชุม เป็นต้น

             ให้คุณเลือกลงมือเตรียมอุปกรณ์ฯ เป็นลำดับแรกแล้วจึงประสานงานแม่บ้าน โทรศัพท์นัดกรรมการ สรุปผลประกอบการฯ และจัดทำวาระการประชุม ตามลำดับ วิธีการนี้เป็นการหลอกสมองให้ค่อยๆ สะสมความสำเร็จที่ละเล็กทีละน้อยเพื่อสร้างความสำเร็จที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เหมือนกับการค่อยๆ ก้าวขึ้นบันไดที่ละก้าวจนถึงจุดสูงสุด

4.ให้รางวัลกับทุกความสำเร็จเล็กๆ

                 ในทุกๆ ขั้นตอนของการทำงานแต่ละชิ้น เมื่อทำแต่ละขั้นตอนเสร็จแล้วให้คุณทยอยให้รางวัลกับความสำเร็จเล็กๆ หลายครั้งๆ แทนที่จะรอจนงานชิ้นใหญ่เสร็จแล้วค่อยให้รางวัลกับความสำเร็จชิ้นใหญ่เพียงครั้งเดียว โดยรางวัลอาจเป็นแค่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การพักจิบชาอุ่นๆ 15 นาที การแวะช๊อปปิ้งต่างหูที่ตลาดนัดในช่วงพักกลางวัน

                 การอนุโลมให้ตัวเองทานเค้กสักชิ้นในช่วง On Diet เป็นต้น วิธีการนี้เป็นการสร้างแรงจูงใจโน้มน้าวให้สมองวิ่งไล่ความสำเร็จที่ใหญ่ขึ้นไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย

5.ใช้ Social Media ให้น้อยที่สุด

                  ข้อนี้น่าจะเป็นข้อที่ทำได้ยากที่สุดสำหรับหนุ่มสาวในยุคปัจจุบัน แต่ในความเป็นจริงต้องยอมรับว่าสาเหตุหลักๆ ของอารมณ์หงุดหงิดหัวเสีย ไม่มีสมาธิในการทำงาน และอาการบ่นในเรื่องต่างๆ มักจะมาจากข่าว หรือ เรื่องราวที่ได้รับรู้ผ่าน Facebook Line Twitter IG และ Weblog ต่างๆ

                 ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของคนอื่น ไม่ใช่เรื่องที่จำเป็นสำหรับตัวคุณ การงดใช้ Social Media ที่ไม่จำเป็นในวันจันทร์ จึงถือเป็นการป้องกันสิ่งที่จะเข้ามาปั่นทอนศักยภาพของสมองที่กำลังทำงานรับใช้นายของมันอย่างขยันขันแข็ง

                 เคล็ดลับทั้ง 5 ข้อนี้ จะช่วยปลดล็อคให้วันจันทร์กลายเป็นวันที่แสนสุขใจ ขอเพียงแค่คุณได้เริ่มต้นสร้าง
วันจันทร์ให้เป็นวันสุข วันอื่นๆ ในสัปดาห์ก็จะค่อยๆ เป็นวันสุขตามไปด้วย และใน 1 ปี ขอเพียงคุณใช้เคล็ดลับทั้ง 5 ข้อ
ในทุกๆ วันจันทร์ แค่เพียง 48 วัน เชื่อได้ว่าอีก 317 วัน ที่เหลือ ก็จะกลายเป็นวันดีๆ ท้ายที่สุดตลอดทั้งปีก็จะกลายเป็นปีที่แสนมหัศจรรย์

ลองทำดูครับ แล้วคุณจะประหลาดใจว่า… ในทุกๆ วันจันทร์ก็สุขได้ไม่แพ้เย็นวันศุกร์

เรียบเรียงโดย จิตเกษม น้อยไร่ภูมิ