หลักสูตร 2 วัน 1 คืน ทำให้ผู้บริหารได้ผ่อนคลาย ลึกซึ้งกับชีวิต เปิดพื้นที่ใหม่ๆในการรู้จักและเข้าใจตนเอง เพื่อเติมเต็มสมดุลของชีวิตและความสุข โดยสามารถบริหารจัดการความเครียดในเชิงสร้างสรรค์ และกำจัดความเครียดที่ไม่จำเป็นออกไปในชีวิต ประยุกต์ใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดในชีวิตการทำงาน และส่วนตัว

วัตถุประสงค์

• เข้าใจวิธีการสร้างความสงบในจิตใจ และจัดการความเครียดอย่างมีศิลปะ
• เพื่อสามารถนำประโยชน์จากความรู้ไปจัดการสร้างสมดุลในชีวิต
• เทคนิคสร้างความสุข และความสำเร็จในด้านการงาน สังคม และจิตใจ

เนื้อหาหลักสูตร

• เรียนรู้หลักการพื้นฐานเกี่ยวกับความเครียด
• ปัจจัยความเสี่ยง เกิดความเครียดของคนทำงาน
• จำแนกประเภทของความเครียด ระดับของความเครียด
• ประโยชน์ของความเครียด ความเครียดชนิดดี ที่คนทำงานควรมี
• การบริหารความเครียด ABC strategy
• เทคนิคการจัดการความเครียด ด้วย 3 C model
• หลักการก้าวข้ามพ้นความเครียด OTV HD Model
• หลักปรัชญาสำคัญที่จะนำคุณไปสู่ความสุขและสงบทางจิตใจ
• การดำรงอยู่กับความเครียดอย่างมีสติ อยู่กับปัจจุบัน
• เรียนรู้เรื่อง ความเครียด คลื่น พลังงาน จิตใจ และการปรับสมดุลตัวเองใน ยุค 0
• เทคนิคการก้าวข้ามความเครียด ในจิตใจ และการปรับสมดุล ด้วยตนเอง

วิทยากร

อ.ท้อป ดร.รุ่งศักดิ์ ศิวาชัญ – วิทยากรและที่ปรึกษา การพัฒนาทรัพยากรบุคคล