ยากเหลือเกินที่จะยิ้มแล
ะใช้ชีวิตได้อย่างปกติ หากต้องเผชิญกับความท้อแท้ส ิ้นหวังจากสถานการณ์ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิกฤตด้า
นการเงิน การตกงานกะทันหัน การถูกทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจ หรือความสัมพันธ์ที่ไปไม่รอด การสูญเสียคนรักอ
ย่างกะทันหัน หรือความเจ็บป่วยเรื้อรั งของญาติผู้ใหญ่ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ
อยู่ใช่หรือเปล่า ====
ซ้ำร้ายกว่านั้น ในยามที่ชีวิตเป็นขาลง ดูเหมือนอะไรๆก็จะเข้ามาตามซ้
ำเติม ปัญหาหนึ่งยังไม่
จบ ปัญหาใหม่ๆก็เข้ามาทับถม และส่งผลกระทบถึงเรื่องอื่นต่อๆ ไป คุณทำอย่างไร เมื่อชีวิตอ
ยู่ในช่วงวิกฤต ====
ในช่วงเวลาแบบนี้คุณจะพบว่า ในใจมีแต่ความกลัวและความเจ็บปวด เพราะความหวังพังทลาย คุณรู้สึกสูญเสียความมั่นใจ รู้สึกไร้คุณค่าและไม่ดีพอ รู้สึกสิ้นหวังและไม่มีกำลังใจจะก้าวเดินต่อ
สิ่งที่เกิดขึ้น อาจทำให้คุณจมอยู่ความรู้สึกย่ำแย่ และเศร้าโศกเนิ่นนาน จนกลายเป็นความซึมเศร้า ขาดกำลังใจที่จะใช้ชีวิต
คุณไม่รู้ว่าจะลุกขึ้นมาอีก
====
ตามกฎของจักรวาล “ทุกสิ่งไม่เที่ยงและจะเปลี
ดังนั้นโชคร้ายก็จะไม่อยู่ก
ไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ ข่าวดีก็จะมาเยือน แล้วคุณก็จะลุกขึ้นมาได้อย่าง
แต่จะดีขนาดไหนถ้าหากเรามีวิธีที่จะทำให้ตัวเ
และต่อไปนี้คือ 5 วิธีที่จะช่วยคุณให้ฟื้นคืนจากวิกฤตชีวิตได้อย่างรวดเร็วและมั่นคง
====
1. ยอมรับและเผชิญหน้ากับความเ
มีความทุกข์อยู่ 2 อย่าง คือ ทุกข์ที่ทำให้คุณเจ็บปวด และทุกข์ที่ทำให้คุณเปลี่ยน
คุณจะเจ็บปวดก็ต่อเมื่อคุณต
อย่างแรกที่คุณต้องทำก็คือ ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้ว แม้ว่าคุณจะไม่ชอบมันเลยก็ตาม การดิ้นรนต่อสู้กับมัน ด้วยความคาดหวังว่ามันจะไม่เกิดขึ้น(หรือหายไป) จะยิ่งเสียพลังงานและเสียเวลา
การยอมรับจะทำให้คุณกลับมาพ
การปล่อยวางจะง่ายยิ่งขึ้น หากคุณ“ให้อภัย” ไม่ว่าจะเป็นกับตัวคุณเอง กับใครบางคน หรือกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้
การให้อภัยจะปลดปล่อยตัวคุณ
การยอมรับและการอภัย จะช่วยให้ใจของคุณรู้สึก
เบาสบายขึ้น เป็นอิสระจากสิ่งที่คุณยืดถ ือและคาดหวังว่าจะต้องเป็น แม้ว่าสิ่งภายนอกจะยังเหมือนเดิมก็ตาม ====
2. โอบกอดตัวเองในฐานะมนุษย์คน
หากคุณหมดความมั่นใจ หมดความเชื่อมั่นและศรัทธาในตนเ
ถามตัวเองว่า ฉันกำลังคาดหวังความสมบูรณ์แบบ
สิ่งที่คุณต้องการก็ค
ระวังการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอ
คุณคือคนธรรมดาที่สามารถทำผ
คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
หรือไร้ข้อผิดพลาด คุณก็สามารถยอมรับและรัก ตัวเองได้ ====
3. เตือนตัวเองว่า ทุกสิ่งเป็นของชั่วคราว
การก้าวข้ามที่สำคัญในชีวิต
และหลายครั้งมันผ่านไปแล้ว แต่ความคิดของคุณยังทำให้มันคงอยู่ ไม่ไปไหน
ความทุกข์และความไม่แน่นอน เป็นของชั่วคราว มันไม่มีทางอยู่ยั่งยืนไปตลอดก
เวลาจะค่อย ๆ เยียวยาจิตใจของคุณ แม้ว่าจะต้องใช้เวลานับเดือ
ชีวิตคือภาพยนตร์เรื่องยาวที่จะหมุนต่อไปไม่หยุดนิ่ง ฉะนั้นอย่าให้ความทุกข์แค่บางฉากบางตอนมาเ
คนที่เข้มแข็งคือคนที่ร้องไ
ห้ได้อย่างเปิดเผย แล้วก็พร้อมก้าวต่อไปเมื่อห ยาดน้ำตาเหือดแห้งลง ====
4. มองหาสิ่งที่ขอบคุณได้ ในช่วงเวลานี้
การขอบคุณ คือการเยียวยาตัวเองที่เรีย
ในภาวะที่กำลังจมอยู่กับตัว
แม้ว่าสิ่งนั้นจะเป็นเล็กน้อ
ขอบคุณที่ยังมีลมหายใจ ขอบคุณความรักจากคนรอบตัว ขอบคุณสิ่งที่คุณได้เรียนรู
ฯลฯ
หากเราลดการมองสิ่งที่ขาดหายไป
สิ่งที่สูญเสียไป คงเอากลับมาไม่ได้ แต่จะดีแค่ไหน ที่คุณได้ค้นพบส
ิ่งมีค่าที่ยังอยู่กับชีวิตที่เหลือนี้ ====
5. ยื่นมือออกไป ช่วยใครสักคน
ความท้อแท้ในชีวิต ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเพราะคุณรู
ถ้าคุณสามารถจับความคิดได้ว
ลองหาทางที่จะช่วยเหลือใครส
เมื่อไหร่ที่คุณอยากได้รับก
การได้ช่วยเหลือใครสักคน จะทำให้คุณตื่นขึ้นมาจากฝั
นร้าย ที่ขังคุณไว้ในจิตใจอันโดดเ ดี่ยวของตัวเอง ====
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังท
คนรอบตัวที่รักคุณ ต่างรู้สึกและได้รับผลกระทบจากความเศร้าและสิ้นหวังของคุณอยู่เช่นกัน
ยิ่งทำร้ายตัวเอง ก็จะยิ่งทำให้พวกเขาเจ็บปวดไปด้วย
ถ้านั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ ลองนำวิธีการทั้ง 5 ข้อนี้ในการพาตัวเองให้ฟื้นคืนขึ้นมาจากวิกฤตชีวิตและการงานดูสิครับ
นั่นเท่ากับว่าคุณกำลังช่วย
เมื่อฟื้นคืนจากวิกฤตชีวิตได้แล้ว ขั้นต่อไปคุณน่าจะอยากพัฒนาตัวเองให้ประสบความสำเร็จมากขึ้น อ่าน 5 พฤติกรรมที่คนสำเร็จจะไม่มีวันทำ คลิกที่นี่
====
บทความโดย CEO เรือรบ – ผู้ก่อตั้ง Learning Hub Thailand / ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาภาวะผู้นำ
ถ้าคุณสนใจเรียนรู้และฝึกฝนพัฒนา Mindset และทักษะของผู้นำยุคใหม่ ผมมีหลักสูตร The New Leadership Skills เพื่อพัฒนาให้คุณเป็นผู้นำที่พร้อมเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงของโลกธุรกิจยุคใหม่ คลิกดูรายละเอียดที่นี่
Learning Hub Thailand – เราพัฒนาคนในองค์กร ให้เพิ่มศักยภาพและทำงานอย่างมีความสุข
ปรึกษาเรื่องการพัฒนาทีมในองค์กร ติดต่อ Line @lhtraining หรือ โทร 0939254962
